– ขนมปังโฮลวีต 5 แผ่น
– ทูน่าก้อนในน้ำเกลือ ตราโรซ่า 1 กระป๋อง
– น้ำสลัดชนิดครีม 2 ช้อนโต๊ะ
– แครอทต้มสุกหั่นละเอียด 1 ช้อนชา
– ผักชีสับ 1 ช้อนชา
– พริกไทยป่น (ตามชอบ)
– ชีสแผ่น 5 แผ่น

เมื่อเตรียมส่วนผสมทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว เราจะมาทำตัวไส้กันก่อนนะคะ นำทูน่าก้อนในน้ำเกลือมาเทน้ำเกลือออกและเทใส่ชาม จากนั้นนำน้ำสลัดชนิดครีม แครอทต้มสุกหั่นละเอียด ผักชีสับ และพริกไทยป่น คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วพักไว้

ต่อมาเริ่มทำส่วนของขนมปังค่ะ นำขนมปังโฮลวีตมาตัดขอบแล้วนำไปปิ้ง ต่อมาใช้ไม้นวดแป้งมาคลึงขนมปังให้แบน หากไม่มีสามารถใช้ผ้าขาวบางวางบนขนมปังแล้วใช้มือกดทับได้ค่ะ เสร็จแล้วให้นำไส้ที่พักไว้มาทาบนขนมปังให้ทั่ว วางแผ่นชีสแผ่นโป๊ะหน้าอีกที แล้วใช้มือม้วนขนมปังเข้าหากัน เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จสมบูรณ์คร่า