ข้าวหน้าสุขภาพ Poke Bowl

เพิ่ม "เมนูจานโปรด" ของคุณ

เพิ่ม "เมนูจานโปรด" ของคุณ

 
โดย โรซ่า
เมนูจากโรซ่า

Cooking
LEVEL

15 min
Cook

Serves
2 people

630
calorie

Cooking
LEVEL

15 min
Cook

Serves
2 people

630
calorie

ส่วนประกอบ

1.ทูน่าก้อนในน้ำเกลือ ตราโรซ่า 1 กระป๋อง
2.อะโวคาโดหั่นชิ้น 100 กรัม
3.มะเขือเทศหั่นชิ้น 50 กรัม
4.แตงกวาญี่ปุ่นหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 50 กรัม
5.ข้าวโพดหวานต้มสุก 50 กรัม
6.แคร์รอตซอย 50 กรัม
7.ข้าวกล้อง 3 สี หุงสุก 300 กรัม
8.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 200 กรัม
9.น้ำจิ้มซีฟู้ด 50 กรัม
10.งาขาวคั่ว 1 ช้อนชา

ส่วนผสมน้ำจิ้มซีฟู้ด
1.พริกขี้หนูสวนสีเขียว 20 กรัม
2.รากผักชีซอย 10 กรัม
3.กระเทียมไทย 15 กรัม
4.น้ำมะนาว 60 กรัม
5.น้ำปลา 60 กรัม
6.น้ำตาลทรายไม่ฟอกสี 1 ช้อนโต๊ะ
7.น้ำจิ้มซีฟู้ด รวมกันแล้วได้ 150 กรัม

ขั้นตอนการทํา

1. ตัก ทูน่าก้อนในน้ำเกลือ ตราโรซ่า ใส่ตะแกรงพักให้สะเด็ดน้ำ ตักเนื้อปลาใส่ภาชนะเตรียมไว้


2. เตรียมน้ำจิ้มซีฟู้ดโดย ใส่พริกขี้หนู รากผักชี กระเทียม น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลทรายไม่ฟอกสีลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด เทใส่ภาชนะ


3.  ผสมน้ำจิ้มซีฟู้ด 50 กรัม กับโยเกิร์ต คนให้เข้ากัน นำเข้าตู้เย็นเตรียมไว้


4. ตักข้าวกล้อง 3 สี ใส่ภาชนะ เรียง ทูน่าก้อนในน้ำเกลือ ตราโรซ่า และส่วนผสมที่เหลือ โดยสลับสีสันให้ดูน่ารับประทาน โรยงาขาว จัดเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตซีฟู้ดที่แช่เย็นไว้

line

ทิป
อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพจานนี้เหมาะกับทุกคนจริง ๆ เพราะมากไปด้วยผักและโปรตีนจาก ทูน่าก้อนในน้ำเกลือ ตราโรซ่า เพิ่มรสให้เข้มขึ้นด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ด ที่มีทั้งเปรี้ยว เผ็ด เค็ม และหวาน

แกลลอรี่

เมนูจากผลิตภัณฑ์

ไม่พลาดทุกสิทธิประโยชน์ดีๆ จากโรซ่า

เกมสนุกๆ ที่มาพร้อมแต้มให้คุณสะสม พร้อมรางวัลมากมายรอให้คุณมาแลก ก่อนใคร!

add line เพิ่มเพื่อน หรือ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ไม่พลาดทุกสิทธิประโยชน์ดีๆ จากโรซ่า

เกมสนุกๆ ที่มาพร้อมแต้มให้คุณสะสม พร้อมรางวัลมากมายรอให้คุณมาแลก ก่อนใคร!

add line เพิ่มเพื่อน หรือ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ติดต่อศูนย์บริการลูกค้า
02-316-2544 | 02-316-2545

สำหรับธุรกิจและกิจการ Roza Family Food

สั่งซื้อออนไลน์

ติดต่อศูนย์บริการลูกค้า
02-316-2544 | 02-316-2545

สำหรับธุรกิจและกิจการ Roza Family Food

สั่งซื้อออนไลน์

สั่งซื้อสินค้าของเรา

สั่งซื้อสินค้าของเรา